अपनी ऊंचाई कैसे बढ़ाएं: क्या मैं कुछ भी कर सकता हूं?

कई कारक आपकी ऊंचाई में योगदान देते हैं। ऐसा माना जाता है कि आनुवांशिक कारक आपकी अंतिम ऊंचाई के 60 से 80 प्रतिशत के लिए खाते हैं। पोषण और व्यायाम जैसे कुछ पर्यावरणीय कारक, आमतौर पर शेष प्रतिशत के लिए खाते हैं।

आयु 1 और युवावस्था के बीच, अधिकांश लोगों को हर साल ऊंचाई में 2 इंच की वृद्धि होती है। एक बार युवावस्था हिट हो जाने पर, आप प्रति वर्ष 4 इंच की दर से बढ़ सकते हैं। हालांकि, हर कोई एक अलग गति से बढ़ता है।

लड़कियों के लिए, यह वृद्धि वृद्धि आम तौर पर किशोरों के वर्षों में शुरू होती है। लड़कों को अपने किशोरों के अंत तक ऊंचाई में अचानक वृद्धि का अनुभव नहीं हो सकता है।

युवावस्था के माध्यम से जाने के बाद आप आमतौर पर लम्बे समय तक बढ़ना बंद कर देते हैं। इसका मतलब है कि एक वयस्क के रूप में, आप अपनी ऊंचाई बढ़ाने की संभावना नहीं है।

हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप पूरे किशोरावस्था में यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि आप विकास के लिए अपनी क्षमता को अधिकतम कर रहे हैं। समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और अपनी ऊंचाई बनाए रखने के लिए आपको इन्हें वयस्क के रूप में जारी रखना चाहिए।

1. एक संतुलित आहार खाओ
आपके बढ़ते सालों के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आपको अपने शरीर की सभी पोषक तत्व मिलें।

आपके आहार में शामिल होना चाहिए:

ताजा फल
ताजा सब्जियाँ
साबुत अनाज
प्रोटीन
डेयरी
आपको युक्त खाद्य पदार्थों को सीमित या टालना चाहिए:

चीनी
ट्रांस वसा
संतृप्त वसा
यदि अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति, या वृद्धावस्था, आपकी हड्डी घनत्व को प्रभावित करके आपकी ऊंचाई कम हो रही है, तो कैल्शियम का सेवन करें। अक्सर यह सिफारिश की जाती है कि 50 वर्ष से अधिक उम्र के महिलाओं और 70 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को कैल्शियम प्रति दिन 1,200 मिलीग्राम (मिलीग्राम) का उपभोग करना चाहिए।

विटामिन डी भी हड्डी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। विटामिन डी के सामान्य स्रोतों में ट्यूना, मजबूत दूध और अंडे के अंडे शामिल हैं। यदि आपको अपने आहार में पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल रहा है, तो अपने अनुशंसित दैनिक राशि को पूरा करने के लिए पूरक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

2. सावधानी के साथ पूरक का प्रयोग करें
ऐसे कुछ मामले हैं जहां बच्चों में ऊंचाई बढ़ाने और वृद्ध वयस्कों में सिकुड़ने का मुकाबला करने के लिए पूरक हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपके पास ऐसी स्थिति है जो आपके मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) उत्पादन को प्रभावित करती है, तो आपका डॉक्टर सिंथेटिक एचजीएच युक्त पूरक की सिफारिश कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, पुराने वयस्क ओस्टियोपोरोसिस के अपने जोखिम को कम करने के लिए विटामिन डी या कैल्शियम की खुराक लेना चाह सकते हैं।

अन्य सभी मामलों में, आपको ऊंचाई के बारे में वादे के साथ पूरक से बचना चाहिए। एक बार जब आपकी विकास प्लेटें एक साथ जुड़ जाती हैं, तो पूरक लेबल का विज्ञापन करने के बावजूद, आप अपनी ऊंचाई बढ़ा सकते हैं।

3. सही मात्रा में नींद पाएं
कभी-कभी नींद पर घूमने से लंबी अवधि में आपकी ऊंचाई प्रभावित नहीं होती है। लेकिन अगर किशोरावस्था के दौरान आप नियमित रूप से अनुशंसित राशि से कम घड़ी देखते हैं, तो इससे जटिलताओं का कारण बन सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप सोते हैं तो आपका शरीर एचजीएच जारी करता है। यदि आपको पर्याप्त शट-आंख नहीं मिल रही है तो इस हार्मोन और अन्य का उत्पादन नीचे जा सकता है।

यह सुझाव दिया गया है कि:

3 महीने तक नवजात बच्चों को हर दिन 14-17 घंटे नींद आती है
3-11 महीने की आयु के शिशुओं को 12-17 घंटे मिलते हैं
1-2 साल की उम्र के बच्चों को 11-14 घंटे मिलते हैं
3-5 साल की उम्र के छोटे बच्चों को 10-13 घंटे मिलते हैं
6-13 वर्ष की आयु के बच्चों को नौ से 11 घंटे मिलते हैं
14-17 वर्ष के किशोर आठ से 10 घंटे प्राप्त करते हैं
18-64 आयु वर्ग के वयस्कों को सात से नौ घंटे मिलते हैं
65 वर्ष और उससे अधिक आयु के पुराने वयस्कों को सात से आठ घंटे मिलते हैं
अतिरिक्त नींद लेना एचजीएच उत्पादन में भी वृद्धि कर सकता है, इसलिए आगे बढ़ें और उस बिजली की झपकी लें।

4. सक्रिय रहो
नियमित व्यायाम के कई फायदे हैं। यह आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करता है, आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, और एचजीएच उत्पादन को बढ़ावा देता है।

स्कूल में बच्चों को कम से कम एक घंटे व्यायाम करना चाहिए। इस समय के दौरान, उन्हें ध्यान देना चाहिए:

पुश-बिल्डिंग अभ्यास, जैसे पुशअप या साइटअप
लचीलापन अभ्यास, जैसे योग
एरोबिक गतिविधियां, जैसे टैग खेलना, रस्सी कूदना, या बाइकिंग
वयस्क के रूप में व्यायाम करने से इसके लाभ भी होते हैं। अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद के अलावा, यह ऑस्टियोपोरोसिस के आपके जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह स्थिति तब होती है जब आपकी हड्डियां कमजोर या भंगुर हो जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप हड्डी घनत्व में कमी आती है। यह आपको "सिकुड़ने" का कारण बन सकता है।

अपने जोखिम को कम करने के लिए, सप्ताह में कई बार चलने, टेनिस खेलने या योग का अभ्यास करने का प्रयास करें।

5. अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें
गरीब मुद्रा आपको वास्तव में कम दिखने से कम कर सकती है। और समय के साथ, slumping या slouching भी आपकी वास्तविक ऊंचाई को प्रभावित कर सकते हैं।

आपकी पीठ स्वाभाविक रूप से तीन स्थानों पर वक्र होना चाहिए। यदि आप नियमित रूप से मंदी या स्लच करते हैं, तो ये वक्र आपके नए मुद्रा को समायोजित करने के लिए स्थानांतरित हो सकते हैं। इससे आपकी गर्दन और पीठ में दर्द हो सकता है।

आप कैसे खड़े होकर बैठते हैं, बैठते हैं और सोते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आप अपने दैनिक दिनचर्या में एर्गोनॉमिक्स कैसे शामिल कर सकते हैं। आपकी जरूरतों के आधार पर, आपकी मुद्रा को सही करने के लिए एक स्थायी डेस्क या मेमोरी फोम तकिया की आवश्यकता हो सकती है।

आप समय के साथ अपनी मुद्रा को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यासों का भी अभ्यास कर सकते हैं। यदि आप कहां से शुरू करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे व्यायाम अभ्यास को विकसित करने में आपकी मदद कर सकते हैं जो आपके लिए सही है।

6. अपनी ऊंचाई को अधिकतम करने के लिए योग का प्रयोग करें
यदि लक्षित मुद्रा अभ्यास आपकी बात नहीं हैं, तो योग को आज़माएं। यह पूरे शरीर का अभ्यास आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, आपके शरीर को संरेखित कर सकता है, और आपकी मुद्रा में मदद कर सकता है। यह आपको लंबा खड़ा करने में मदद करेगा।

आप अपने घर के आराम में या अपने स्थानीय जिम या स्टूडियो में समूह सेटिंग में योग का अभ्यास कर सकते हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करना है, तो यूट्यूब पर शुरुआती योग दिनचर्या की तलाश करें।

मुद्रा में सुधार करने के लिए कुछ लोकप्रिय poses में शामिल हैं:

माउंटेन पोस
कोबरा पॉज़
चाइल्ड पॉज़
योद्धा द्वितीय मुद्रा

सही ब्रा कैसे चुनें? How to choose Perfect Bra?

गलत ब्रा आकार पहनने से अन्यथा निर्दोष पोशाक बर्बाद हो सकती है। ये चरण-दर-चरण मापने के निर्देश एकदम सही फिट सुनिश्चित करेंगे।

 क्या आप सही आकार पहन रहे हैं?
यहां कुछ बताने वाले संकेत दिए गए हैं जो आप नहीं हो सकते: कप में झुर्रियां, अपने स्तनों के पक्षों को पकाते हुए, एक बैंड जो सवारी करता है, कप स्पिल्ज, स्ट्रिप फिसलता है, या ब्रा जो आपकी बाहों को उठाते समय बढ़ता है, कहता है न्यू यॉर्क शहर में ब्रा स्मिथ में एक फिट सलाहकार सैंडी साइमन। (ध्यान रखें कि कुछ कारक आपको ब्रा आकार बदल सकते हैं: वजन बढ़ाने या हानि, एक नया अभ्यास आहार, गर्भावस्था, और आहार में परिवर्तन, उनमें से।) यदि आप उपरोक्त किसी भी उपयुक्त मुद्दे से पीड़ित हैं, तो सिर एक पेशेवर ब्रा फिटर के लिए या मापने वाले टेप को बाहर निकालें और यहां चरणों का पालन करें।

चरण 1: अपने बैंड आकार का निर्धारण करें
जबकि बेकार या गैर-गद्देदार ब्रा पहने हुए, बैंड के निचले भाग को सीधे अपने बस्ट के नीचे मापें। मापने टेप स्तर और बहुत स्नग होना चाहिए। निकटतम पूर्ण संख्या के लिए गोल। यदि संख्या भी है, तो चार इंच जोड़ें। यदि यह विषम है, तो पांच जोड़ें। आपका बैंड आकार इस गणना का योग है। (इसलिए यदि आपने 32 इंच मापा है, तो आपका बैंड आकार 36 है। यदि आपने 33 इंच मापा है, तो आपका बैंड आकार 38 है।)

चरण 2: अपना बस्ट मापन लें
अपने छाती के पूर्ण भाग (निप्पल स्तर पर) के आसपास कुछ हद तक मापने वाले टेप को लपेटें। निकटतम पूर्ण संख्या के लिए गोल।

चरण 3: अपने कप आकार की गणना करें
अपने बैंड आकार को अपने बस्ट माप से घटाएं और चार्ट देखें। उदाहरण: 37 इंच (बस्ट) - 34 इंच (बैंड) = 3 इंच। यह एक 34 सी है।

तो आप कैसे बता सकते हैं कि कोई विशेष शैली फिट बैठती है या नहीं? इन युक्तियों को आजमाएं:

कमर पर आगे बढ़ो, फिर ब्रा पर पर्ची और इसे हुक। यह सुनिश्चित करता है कि आपके स्तन कप में पूरी तरह से हैं।

बैंड समायोजित करें। ब्रा के पीछे मोर्चे के साथ स्तर होना चाहिए।

सुनिश्चित करें कि ब्रा बहुत ढीला नहीं है। आप बैंड के नीचे केवल एक उंगली स्लाइड करने में सक्षम होना चाहिए।

गिरने पट्टियों को ठीक करें। सबसे पहले, बैंड को कस लें, फिर पट्टियों को छोटा करें।

ब्रा पर एक करीबी फिटिंग शर्ट पर रखो। यदि कप पकर या आपके स्तन बढ़ते हैं, तो आप सही आकार नहीं पहन रहे हैं।

एक दर्पण में अपने आप को देखो। आपके स्तनों को आपके कंधे और कोहनी के बीच मिडवे बैठना चाहिए। यदि नहीं, तो आपको एक अधिक सहायक और बेहतर फिटिंग ब्रा की आवश्यकता है।

यदि आपको फिट के लिए एक कप आकार नीचे जाना है, तो एक बैंड आकार ऊपर जाएं, और इसके विपरीत। उदाहरण के लिए, यदि 34 सी आपके लिए बहुत बड़ा है, तो 36 बी पर जाएं।

बाहरीतम हुक पर सुरक्षित होने पर पूरी तरह से फिट होने वाली ब्रा चुनें। ब्रा के समय के साथ loosens के रूप में, बाघ की ओर बढ़कर बैंड taut बनाओ

घर पर डैंड्रफ़ का इलाज करने के लिए 10 घरेलू उपचार; 10 Ways for dandruff treatmemt

घर पर डैंड्रफ़ का इलाज करने के लिए 10 घरेलू उपचार
जबकि डैंड्रफ एक शर्मनाक और आत्मविश्वास कम करने वाली स्थिति हो सकती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह बहुत गंभीर नहीं है। यही कारण है कि, आपको केवल घर पर इलाज करने की कोशिश करने के बाद सैलून में पैसा खोलने पर विचार करना चाहिए, और आपके रसोईघर में पहले से मौजूद सामग्री के साथ।

डैंड्रफ, जिसे सेबोरोहा भी कहा जाता है, युवा और बूढ़े लोगों के स्केलप्स को लक्षित करता है। और क्या है, यह अन्य त्वचा के मुद्दों जैसे मुंह और मुँहासे की ओर जाता है। इससे पहले कि हम चर्चा कर सकें कि डैंड्रफ़ का इलाज कैसे करें, आइए समझें कि इसका कारण क्या है। खराब बाल ब्रशिंग और शैम्पूइंग आदतों, सूखी त्वचा, तनाव और अनुचित आहार, आपके खोपड़ी को डंड्रफ के लिए अधिक प्रवण कर देगा। अब जब आप कारणों से अवगत हैं, तो अब डैंड्रफ़ से लड़ने का समय है।

10 सरल घरेलू उपचार डैंड्रफ़ इलाज के लिए:
1. नारियल तेल और नींबू मालिश
नारियल का तेल आपके बालों को पोषण देता है, जबकि नींबू का रस हानिकारक रसायनों के बिना घर पर डैंड्रफ का इलाज करने में मदद करता है। नीचे दिया गया सबसे आसान डैंड्रफ़ घरेलू उपाय है:

चरण 1: नारियल के तेल के 2 चम्मच गरम करें और इसे नींबू के रस की बराबर मात्रा में मिलाएं।
चरण 2: मिश्रण के साथ धीरे-धीरे अपने खोपड़ी मालिश करें।
चरण 3: शैम्पू के साथ बंद होने पर इसे धोने से पहले 20 मिनट तक छोड़ दें।

2. मेथीफ रेमेडी के रूप में मेथी पैक
डैंड्रफ के लिए यह घरेलू उपाय मेथी के बीज का उपयोग करता है। मस्तिष्क का इलाज करने के लिए मेथी पैक का उपयोग करने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें:

चरण 1: रातोंरात पानी में कुछ मेथी या मेथी के बीज भूनें।
चरण 2: बचे हुए पानी को निकालें और नरम बीज को पेस्ट में मैश करें।
चरण 3: पेस्ट को लगभग एक घंटे तक बैठने दें।
चरण 4: हल्के शैम्पू के साथ इसे कुल्लाएं।

3. दही
दही के साथ घर पर डैंड्रफ का इलाज थोड़ा गन्दा लेकिन बहुत प्रभावी है। डैंड्रफ़ के लिए घरेलू उपचार के रूप में दही का उपयोग करने के लिए विधि नीचे दी गई है:

चरण 1: अपने बालों और खोपड़ी के लिए कुछ दही लागू करें।
चरण 2: इसे लगभग एक घंटे तक कसकर बैठने दें।
चरण 3: हल्के होने वाले शैम्पू के साथ इसे कुल्लाएं।

4. बेकिंग सोडा डैंड्रफ के लिए एक महान घरेलू उपाय है
बेकिंग सोडा के साथ घर पर डैंड्रफ उपचार भी किया जा सकता है। डैंड्रफ उपचार के लिए बेकिंग सोडा का उपयोग करने का उपाय नीचे दिया गया है:

चरण 1: अपने बालों को थोड़ा गीला करो।
चरण 2: अपने बालों को गीला रखना, अपने खोपड़ी पर बेकिंग सोडा का एक चम्मच रगड़ें।
चरण 3: इसे धोने से पहले इसे 60-90 सेकेंड तक छोड़ दें।

5. चाय ट्री ऑयल
चाय पेड़ का तेल घर पर डैंड्रफ का इलाज करने का एक और तरीका है। आसानी से घर पर डैंड्रफ़ का इलाज करने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें:

चरण 1: अपने खोपड़ी पर चाय के पेड़ के तेल की कुछ बूंदें डालें और इसे समान रूप से फैलाएं।
चरण 2: इसे 5 मिनट तक भिगो दें।
चरण 3: इसे हल्के शैम्पू से धो लें।

6. घर पर डैंड्रफ़ का इलाज करने के लिए ऐप्पल साइडर सिरका भी इस्तेमाल किया जा सकता है
घर पर डैंड्रफ़ और बाल गिरने का इलाज थोड़ा मुश्किल हो सकता है। ऐप्पल साइडर सिरका डैंड्रफ़ और बालों के झड़ने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार है। नीचे सेब साइडर सिरका के साथ डैंड्रफ़ का इलाज कैसे करें सीखें:

चरण 1: सेब साइडर सिरका और पानी के बराबर भागों को मिलाएं और इसे अलग करें।
चरण 2: नियमित बालों के धोने के बाद, अपने गीले बालों पर मिश्रण लागू करें।
चरण 3: अपने खोपड़ी को अच्छी तरह से मालिश करें और इसे धोने से पहले 15 मिनट तक छोड़ दें।

7. हेना या मेहंदी
इस सरल हेन्ना उपचार के साथ डंड्रफ का इलाज करें। हेनना आपके बालों को नरम करती है, जबकि नींबू का रस डैंड्रफ उपचार में अपने आश्चर्य को काम करता है।

चरण 1: चाय शराब, दही और नींबू के रस के डैश के साथ हेनना या मेहंदी मिलाएं।
चरण 2: इस मिश्रण को लगभग 8 घंटे के लिए अलग करें।
चरण 3: इसे अपने खोपड़ी और बालों पर लागू करें।
चरण 4: इसे लगभग 2 घंटे तक छोड़ दें और फिर अच्छी तरह धो लें।

8. नीम का रस घर पर डैंड्रफ का इलाज करने में मदद करता है
नीम में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और डैंड्रफ़ के लिए एक अद्भुत घरेलू उपाय है। नीचे दी गई विधि आसान और गड़बड़ है।

चरण 1: एक मोटी पेस्ट बनाने के लिए एक खाद्य प्रोसेसर में नीम के पत्तों का एक गुच्छा पीस लें।
चरण 2: इस पेस्ट को अपने खोपड़ी पर लागू करें और इसे 10 मिनट या उससे भी अधिक समय तक बैठने दें।
चरण 3: इसे पानी से धो लें।

9. मुल्तानी मिट्टी हेयर पैक
मुल्तानी मिट्टी बालों के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करता है। मल्टीनी मिट्टी का उपयोग करके यह सरल डैंड्रफ़ उपाय आपको नरम, रेशमी बाल और डैंड्रफ़-मुक्त बाल देता है।

चरण 1: मल्टीनी मिट्टी, पानी और नींबू के रस का एक डैश का उपयोग करके एक मोटी पेस्ट बनाएं।
चरण 2: इस मिश्रण को अपने बालों और खोपड़ी पर लागू करें और इसे लगभग 20 मिनट तक छोड़ दें
चरण 3: इसे पानी से कुल्लाएं।

10. ऑरेंज छील पैक एक घरेलू डैंड्रफ़ उपचार के रूप में अच्छी तरह से काम करता है
ऑरेंज छील एक और डैंड्रफ़ उपाय है जिसे घर पर आजमाया जा सकता है। नीचे डैंड्रफ़ हटाने के लिए नारंगी छील पैक का उपयोग कैसे करें पढ़ें:

चरण 1: एक खाद्य प्रोसेसर में एक नारंगी छील फेंको और कुछ नींबू के रस में भी निचोड़ें।
चरण 2: सभी सामग्री को पेस्ट में पीस लें।
चरण 3: इस पेस्ट को अपने खोपड़ी पर लागू करें और इसे हल्के शैम्पू से धोने से पहले 30 मिनट तक बैठने दें।

याद रखें, इन सभी उपचारों को कम से कम तीन बार सर्वोत्तम परिणामों के लिए लागू करने की आवश्यकता है; जब तक आप अंतर नहीं देखते हैं तब तक ऐसा करना जारी रखें। क्या आप खुश नहीं हैं कि अब आप घर पर अपना खुद का डैंड्रफ़ उपचार करने का अधिकार रखते हैं?

बालों के झड़ने को कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ जड़ी बूटी; Best Herbs to reduce Hairfall

बालों के झड़ने को कम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ जड़ी बूटी
बालों के झड़ने को आपके शरीर को प्रभावित करने वाली बीमारियों के लिए चेतावनी के रूप में माना जा सकता है। इस प्रकार, आपके शरीर के साथ-साथ आपके बालों के स्वास्थ्य की अच्छी देखभाल करना जरूरी है। बालों के झड़ने के कारण कई कारक हैं। उनमें से कुछ तनाव, हार्मोनल परिवर्तन, और पोषण संबंधी कमीएं हैं। बालों के झड़ने के लिए बहुत सारे हर्बल समाधान हैं जिन्हें बाल स्वास्थ्य में सुधार करने की कोशिश की जा सकती है। कुछ बेहतरीन जड़ी बूटियों में एलो वेरा, ऋषि, दौनी, आमला, हिबिस्कुस और बहुत कुछ शामिल हैं जिन पर चर्चा की गई है। वे बालों के झड़ने को कम करने, अपने बालों की जड़ों को मजबूत करने, क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत, और खोपड़ी और बालों को पोषण प्रदान करने में चमत्कार करते हैं।


इन दिनों बालों के झड़ने में एक बहुत ही आम समस्या है। आमतौर पर, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को परेशानी को नियंत्रित करने का विकल्प चुना जाता है। हालांकि, पुराने बाल गिरने की गहरी जड़ वाली उपचार योजना और दीर्घकालिक ध्यान की आवश्यकता होती है। अक्सर कई अंतर्निहित स्वास्थ्य परिस्थितियों में गंदगी और प्रदूषण के अलावा बालों के झड़ने का कारण बनता है। बालों के झड़ने से आपकी स्वास्थ्य स्थिति में गिरावट के शुरुआती संकेतों में से एक है। इस प्रकार, भले ही यह अस्थायी हो, बालों के झड़ने को उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए और इसकी देखभाल की जानी चाहिए।


बाल गिरने के कारण

ऐसे कई कारक हैं जो लोगों में बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। कुछ सामान्य कारण हैं:


(i) शारीरिक या भावनात्मक तनाव
(ii) स्व - प्रतिरक्षित रोग
(iii) विटामिन बी और प्रोटीन की कमी
(iv) गलत दवा और विरोधी अवसाद
(v) खराब बाल स्वास्थ्य
(vi) खून की कमी
(vii) आनुवंशिकता
(viii) हार्मोनल असंतुलन
(ix) हाइपोथायरायडिज्म
(x) कीमोथेरपी

बाल गिरने के जड़ी बूटी जड़ी बूटी
बाल गिरने से रोकने के लिए सफाई और मॉइस्चराइजिंग के मामले में अपने बालों की उचित देखभाल करना जरूरी है। एक संतुलित भोजन को बनाए रखने के अलावा, बालों के झड़ने के लिए कई हर्बल समाधान हैं जिन्हें क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत के लिए पालन किया जा सकता है।


बालों के झड़ने को कम करने के लिए इस्तेमाल किए जा सकने वाले कुछ बेहतरीन जड़ी बूटियों का पालन किया जा रहा है:


पवित्र तुलसी या तुलसी पत्तियां: तुलसी के पत्तों में मैग्नीशियम और यूजीनॉल होता है जो रक्त प्रवाह को खोपड़ी में बढ़ाने में मदद करते हैं। आपके बालों में मालिश बेसिल रस रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में मदद करता है और इसलिए बालों के झड़ने को कम करता है। तुलसी का रस भी आपके बालों के लिए नमी जोड़ता है जिससे आपके बालों के स्वास्थ्य में सुधार होता है। इससे बाल follicles के पुनर्जन्म और बाल विकास में सुधार होता है।
नीम पत्तियां: नीम के एंटी-बैक्टीरियल गुण आपके खोपड़ी में रोगाणुओं को मार देते हैं। यह आपको डैंड्रफ़ और खुजली खोपड़ी से छुटकारा पाने में भी मदद करता है। यह आपके बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है, खोपड़ी में रक्त परिसंचरण बढ़ाता है और बाल विकास को बढ़ावा देता है।
गिन्सेंग: गिन्सेंग आपके खोपड़ी में रक्त प्रवाह बढ़ाता है और आपके बालों को पोषण और मात्रा जोड़ता है। यह बाल विकास को काफी हद तक बढ़ा देता है।
मुसब्बर वेरा: मुसब्बर वेरा बालों के विकास के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार माना जाता है। मुसब्बर वेरा में कुछ उपचार गुण होते हैं जो बाल गिरने को कम करने में मदद करते हैं। इसमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो आपके खोपड़ी में पोषक तत्व जोड़ते हैं और बालों के विकास में सुधार करते हैं। अपने खोपड़ी में रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने के अलावा, मुसब्बर वेरा भी आपके खोपड़ी के पीएच स्तर को संतुलित करता है, डंड्रफ को खत्म करता है और सेबम उत्पादन को कम करता है।
भिंगराज पत्तियां: भृंगराज पत्तियां सबसे लोकप्रिय हर्बल उपायों में से एक हैं जो बाल गिरने से रोकती हैं। यह गंजापन और समय से पहले ग्रेइंग और स्वस्थ दिखने वाले बालों में परिणाम रोकता है।
हिबिस्कस फूल: हिबिस्कस फूल विटामिन, एमिनो एसिड, और अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड में प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपके बालों को पोषक तत्व प्रदान करते हैं और उन्हें स्वस्थ बनाते हैं। यह बालों की समय से पहले उम्र बढ़ने से लड़ता है और बाल गिरने से रोकता है।
रोज़मेरी: रोज़मेरी एक सदाबहार जड़ी बूटी है जो विटामिन में समृद्ध है और इसमें जीवाणुरोधी गुण हैं। यह खोपड़ी स्वास्थ्य में सुधार करता है और बाल विकास को फिर से जीवंत करता है। Rosemary में एंटीऑक्सीडेंट गुण खोपड़ी detoxify करने में मदद करते हैं। रोज़मेरी बालों के समय से पहले भूरे रंग से लड़ता है।
ऋषि पत्तियां: ऋषि अपने बालों को मजबूत करते हैं क्योंकि जड़ी बूटी के एंटीसेप्टिक और एंटी-एलर्जिक गुण आपके खोपड़ी को स्वस्थ बनाते हैं और बाल विकास को बढ़ावा देते हैं। ऋषि मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन बी और सी और पोटेशियम में समृद्ध है जो बालों के लिए फायदेमंद है।
ब्रह्मी या गोटो कोला: ब्रह्मी आपके बालों को पोषण प्रदान करता है और डैंड्रफ, सूखा खोपड़ी और खुजली खोपड़ी को रोकता है। इसमें बाल follicles शामिल हैं इस प्रकार किसी भी नुकसान से अपने बालों को रोकने। यह विभाजित सिरों को कम करता है और आपके बालों की जड़ों को पोषण देता है। यह आपके बालों को मजबूत करने की ओर जाता है और इस प्रकार बाल गिरने को कम करता है।
करी पत्तियां: करी पत्तियों में औषधीय गुण बाल विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करते हैं। करी पत्तियां प्रोटीन, एमिनो एसिड, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध होती हैं जो बाल follicles को मजबूत और पोषण करके बालों को पतला करने से रोकती हैं।
भारतीय गूसबेरी या आमला: आमला में कैरोटीन और लौह होता है जो आपके बालों को भीतर से मजबूत करता है और बाल गिरने से रोकता है। आमला का उपयोग शुष्क और खुजली के साथ-साथ डैंड्रफ़ समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। अमला में विटामिन सी की उपस्थिति आपके बालों को समय से पहले भूरे रंग से रोकती है और इसकी चमक और जीवनशैली को भी बहाल करती है।

यहां चर्चा की गई सभी जड़ी बूटी अद्भुत परिणाम दिखाती हैं यदि लंबे कार्यकाल के लिए उपयोग की जाती है और बिना किसी मजबूत दवा या स्टेरॉयड के बालों को रोकने में आपकी मदद करती है।

काल सरप योग के लक्षण व उपाए

यह कैसे पता चलता है कि कोई काल सरप योग से पीड़ित हैं या नहीं? कुछ विशिष्ट लक्षण हैं जो कुंडली में इस योग को दर्शाते हैं। वो हैं:

1. अगर किसी को अपने जन्मजात चार्ट या जन्म कुंडली में काल सरप योग है, तो वे अक्सर अपने सपनों में मृत लोगों की छवियों को देखते हैं। उसे अपने मरे हुए पूर्वजों या हाल ही में परिवार को छोड़ चुके सदस्य सपने मे दिखाई देते है।  

2. वे अपने घर और जल निकायों का भी सपना देख सकते हैं।

3. वे महसूस कर सकते हैं जैसे कि कोई  उसका गला दबाने की कोशिश कर रहा है।

4. वैदिक ज्योतिष के अनुसार, यह कहा जाता है कि काला सरप योग के प्रभाव में जो लोग अपने परिवार और समाज के प्रति समर्पित हैं। वे प्रकृति में विनम्र, पोषण और परोपकारी हैं। वे लालची या स्वयं केंद्रित नहीं हैं

5. कुंडली में मौजूद इस योग के कारण उन्हें जीवन में संघर्ष करना पड़ता है और उनकी ज़रूरत के समय अकेला महसूस होता है।

6. काला सरप योग के प्रभाव के तहत उसे साँप के काटने का एक बड़ा डर है। वास्तव में, वे अक्सर सपने से खुद को सील होने के बारे में सपने देखते हैं। वे हवाई एरोफोबिया से भी ग्रस्त हो सकते हैं -जैसे उच्च स्थानों का डर या सुनसान स्थानों से डर लगता है

जो लोग कल सरप योग के प्रभाव में पीड़ित हैं, उनके लिए श्रद्धा अमावस्या दिन या सर्वपित्रु अमावस्या दिवस पर विशेष श्रद्ध पूजा की पेशकश करना बहुत महत्वपूर्ण है। ये प्रार्थना इस शुभ दिन पर योग के दोषपूर्ण प्रभावों को शांत करने में मदद करती हैं।

स्पष्ट संकेत संकेतों में ऊपर वर्णित है कि किसी को अपने कुंडली में काला सरप योग से ग्रस्त है और इसे ठीक करने के लिए उन्हें विशेषज्ञ उपचार की तलाश करने की जरूरत है।

आप कै सप योग से कैसे पीड़ित हो सकते हैं?

पवित्र हिंदू ग्रंथों के अनुसार, यह कहा जाता है कि हम जो बोते हैं, काटा जाएगा, अर्थात हमारे कर्मों के अनुसार हमें परिणाम मिलते हैं। यह काला सरप योग के लिए बहुत ज्यादा सच है। अगर किसी व्यक्ति ने अपने जीवनकाल में किसी मासूम जानवर या साँप की मौत हो गई है या उसके कारण मृत्यु हो गई है, तो उनके पास अगले जन्म में उनके कुंडली में काला सरपयोग होगा। यह भी कहा जाता है कि जो लोग अपनी कुंडली में काला सरपयोग के साथ हैं, उनकी अपूर्ण इच्छाओं को पूरा करने के लिए पुनर्जन्म लेना होगा।

कालदर्श योग के लिए सरल उपाय

• वैदिक ज्योतिष के अनुसार, विशेषज्ञों का सुझाव है कि वे काला सरप योग के दुष्प्रभावों को कम करने के लिए उपाय करें।

• पंचकशी मंत्र, अर्थात् ओम नमः शिव को जप करना या कम से कम 108 गुना महा महापुरुष मंत्र जाप का प्रदर्शन करना कुंडली में इस योग को दूर करने का एक प्रभावी उपाय है।

• राहु के बीजे मंत्र को 108 बार जपाना और हाथ में अगाटी (अक्केक) का तार रखना।

• हर शनिवार को एक पाली के पेड़ को पानी पीने से बहुत प्रभावी माना जाता है।

• नाग पंचमी पर उपवास करना और इस दिन नाग देवता की पूजा करना या भगवान कृष्ण को प्रार्थना करना और शनिवार को या नारियल के 11 नारियल को शनिवार को या पंचमी पर देना प्रभावी होता है

• नदी में धातु से बना नाग और नागिन (मादा नाग) के 108 जोड़े की पेशकश करते हैं और सोमवार को रुद्र अभिषेक की पेशकश एक प्रभावी उपाय है। काल सरप गायत्री मंत्र का जप भी महत्वपूर्ण है।

जिन व्यक्तियों की जन्म पत्रिका में कालसर्प दोष हो या जिनके हाथ से जाने-अनजाने सर्प की हत्या हुई हो, उनके जीवन में बहुत अधिक उतार-चढ़ाव आते हैं। यदि जन्म पत्रिका नहीं हो तथा जीवन में निम्नलिखित समस्याओं में से कोई एक भी हो तो वे अपने आपको कालसर्प दोष से पीड़ित समझें तथा उपाय करें।>  

कालसर्प दोष के लक्षण :   

1. मेहनत का पूर्ण फल प्राप्त नहीं होता। 

2. व्यवसाय में हानि बार-बार होना। 

3. अपनों से ठगा जाना।

4. अकारण कलंकित होना। 

5. संतान नहीं होना या संतान की उन्नति नहीं होना। 

6. विवाह नहीं होना या वै‍वाहिक जीवन अस्त-व्यस्त होना। 

7. स्वास्थ्य खराब होना।

8. बार-बार चोट-दुर्घटनाएं होना। 

9. अच्‍छे किए गए कार्य का यश दूसरों को मिलना। 

10. भयावह स्वप्न बार-बार आना, नाग-नागिन बार-बार दिखना।

11. काली स्त्री, जो भयावह हो या विधवा हो, रोते हुए दिखना। 

12. मृत व्यक्ति स्वप्न में कुछ मांगे, बारात दिखना, जल में डूबना, मुंडन दिखना, अंगहीन दिखना। 

13. गर्भपात होना या संतान होकर नहीं रहना आदि लक्षणों में से कोई एक भी हो तो 

कालसर्प दोष की शांति करवाएं। 

1. नाग-नागिन का जोड़ा चांदी का बनवाकर पूजन कर जल में बहाएं। 

2. नारियल पर ऐसा ही जोड़ा बनाकर मौली से लपेटकर जल में बहाएं। 

3. सपेरे से नाग या जोड़ा पैसे देकर जंगल में स्वतंत्र करें। 

4. किसी ऐसे शिव मंदिर में, जहां शिवजी पर नाग नहीं हों, वहां प्रतिष्ठा करवाकर नाग चढ़ाएं। 

5. चंदन की लकड़ी के बने 7 मौली प्रत्येक बुधवार या शनिवार शिव मंदिर में चढ़ाएं। 

6. शिवजी को चंदन तथा चंदन का इत्र चढ़ाएं तथा नित्य स्वयं लगाएं। 

7. नागपंचमी को शिव मंदिर की सफाई, मरम्मत तथा पुताई करवाएं। 

8. निम्न मंत्रों के जप-हवन करें या करवाएं।

(अ) 'नागेन्द्र हाराय ॐ नम: शिवाय' 

(ब) 'ॐ नागदेवतायै नम:' या नागपंचमी मंत्र  'ॐ नागकुलाय विद्महे विषदन्ताय धीमहि तन्नौ सर्प प्रचोद्यात्।' 

(9) शिवजी को विजया, अर्क पुष्प, धतूर पुष्प, फल चढ़ाएं तथा दूध से रुद्राभिषेक करवाएं। 

(10) अपने वजन के बराबर कोयले पानी में बहाएं। 

(11) नित्य गौमूत्र से दांत साफ करें।> >