Ways to remain cool in summer without air conditioners

10. बहुत सारे पानी पीओ
• कोई भी गर्म और पसीना और सकल होने के आसपास बैठना पसंद नहीं करता है, और इसे कम करने का पहला कदम सरल है: अपने शरीर के तापमान को नीचे रखें। और ऐसा करने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि अपने शरीर को ठंडा करने वाले खाद्य पदार्थों और तरल पदार्थों से भरा हुआ है जो आपके बाहरी को ठंडे चीजों को लागू करने से अधिक प्रभावी है (जिसे हम बाद में प्राप्त करेंगे।) हमने बात की है कि आपको कितना पानी चाहिए वास्तव में पीते हैं, और कुछ हाइड्रेशन मिथकों को दबाते हैं, इसलिए जितना ज्यादा आपको गर्मी को गर्म रखने की आवश्यकता होती है, उतनी ही आरामदायक पीने लगती है।
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• सीडीसी का कहना है कि आपको अपने शरीर को एयर कंडीशनर के रूप में सोचना चाहिए- इसलिए ठंडा पानी के साथ अपनी पानी की बोतलों को ऊपर रखें। यदि आपको नहीं लगता कि आपके पास समय है- या पानी के स्वाद से प्यार नहीं करते हैं- तो अधिक पीने में खुद को धोखा देने के कई तरीके हैं।
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• 9. अपने जमे हुए व्यवहार को मिलाएं
• पानी एकमात्र ठंडी चीज नहीं है जिसे आप अपने जबड़े में रख सकते हैं जब चीजें बहुत ज्यादा स्वादिष्ट होती हैं। कुछ बर्फ क्रश करें और खुद को एक स्वादिष्ट स्लैश बनाएं- वे वास्तव में उन सुपर गर्म दिनों में आपके धीरज को बढ़ावा देने के लिए साबित हुए हैं, खासकर अगर आपको व्यायाम करने की ज़रूरत है, या आपको लगता है कि आपको बाहर जाने की आवश्यकता हो सकती है।
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• यदि आप अपने आहार में थोड़ा प्रोटीन प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इन प्रोटीन-पैक वाले पॉपस्कूल व्यंजनों को ठंडा करने के लिए प्रयास करें और अपने फिटनेस लक्ष्यों को मारने के लिए आवश्यक पोषण प्राप्त करें। किसी भी तरह से, अपने आप को केवल बर्फ के पानी तक सीमित न करें, यह उबाऊ हो जाता है-इसे मिलाकर अन्य स्वादिष्ट, बर्फीले, ठंडा व्यवहारों को आजमाएं जो आपको ठंडा रहने में भी मदद करेंगे। क्रीम की तुलना में अधिक बर्फ वाले व्यवहारों से चिपकने का प्रयास करें, अगर आपको पता है कि मेरा क्या मतलब है।
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• 8. एक प्रशंसक किले बनाएँ
• प्रशंसकों को हवा को इतनी "ठंडा" नहीं होती है क्योंकि वे हवा को चारों ओर घूमते रहते हैं, क्योंकि यह आपकी त्वचा पर चलता है और आपके पसीने को वाष्पीकृत करने में मदद करता है, जिससे आप हवा से बने होने की तुलना में कूलर महसूस कर सकते हैं। अब जब आप जानते हैं कि, अपने प्रशंसकों को खिड़कियों या हॉलवे में स्थापित करें ताकि आपको अपने घर के एक हिस्से (या बाहर) से कूलर हवा में ड्राइंग करके और कहीं और गर्म हवा को धक्का देकर एक शानदार क्रॉस हवा मिल जाए। अपने घर या अपने कमरे को एक गर्म प्रोसेसर वाले पीसी के रूप में सोचें जिसमें एयरफ्लो की आवश्यकता है, और तदनुसार अपने प्रशंसकों को स्थापित करें।
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• यदि आपके पास छत के प्रशंसकों हैं, तो उन्हें इष्टतम ठंडा करने के लिए सेट अप करना सुनिश्चित करें, और यदि आप वास्तव में उद्यमी हैं, तो आप अपने घर के तापमान के आधार पर प्रशंसकों को स्वचालित रूप से चालू और बंद करने के लिए अपना स्वयं का तापमान नियंत्रक बना सकते हैं।
• 7. एक DIY एयर कंडीशनर रोल (एक जो वास्तव में काम करता है)
• अगर आपके पास एसी नहीं है या आपके पास एक नहीं है (आप एक छात्रावास में रहते हैं, या आप एक कमरे किराए पर ले रहे हैं, उदाहरण के लिए), तो आप चीजों को शांत रखने के लिए अपना खुद का एयर कंडीशनर रोल कर सकते हैं। आपको केवल यह जानने की जरूरत है कि वास्तव में कौन से लोग काम करते हैं, क्योंकि वे सभी प्रभावी नहीं हैं, और आपको तदनुसार अपनी उम्मीदों को निर्धारित करने की आवश्यकता है।

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• 6. अपने फ्रिज या फ्रीजर का स्मार्ट उपयोग करें
• गर्मी के खिलाफ लड़ाई में आपका अगला सबसे बड़ा सहयोगी शायद आपके रसोईघर में चुपचाप चल रहा है: आपका फ्रिज और फ्रीजर। हम यह नहीं कह रहे हैं कि आपको इसे खोलना चाहिए और इसके सामने ठंडा रखने की कोशिश करें (यह वास्तव में एक भयानक विचार है), लेकिन इसे चलने के दौरान इसे अच्छे उपयोग में रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुछ गीले कपड़े धोने के लिए थोड़ा सा कमरा बनाएं, या शायद एक शीर्ष शीट या फिट शीट। रात में बिस्तर पर आने का समय होने पर आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा। हल्के, सांस लेने वाले लिनेन के साथ चिपकें, गर्मी की गर्मी एक भारी ऊन कंबल के नीचे कोशिश करने और छेड़छाड़ करने का समय नहीं है।
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• इसी तरह, आप पुरानी "मिस्र विधि" का प्रयास कर सकते हैं, जिसे हमने पहले उल्लेख किया है। यह इस तरह काम करता है:
• इस पुरानी तकनीक ने किंवदंतियों को वापस बुलाया कि कैसे प्राचीन मिस्रवासी गर्म रातों पर ठंडा रहते थे। बस ठंडे पानी में आपको ढकने के लिए पर्याप्त चादर या कंबल को भिगो दें, फिर इसे सूखें ताकि यह नम और ठंडा हो, लेकिन गीला टपकाना न पड़े। फिर बस इसे एक कंबल के रूप में उपयोग करें। जैसे ही पानी वाष्पित हो जाता है, आपको ठंडा रहने का लाभ मिलता है लेकिन गीला नहीं होता है।
• इस विषय पर कुछ और आम भिन्नताएं हैं, जैसे कि आप सोते समय ठंडे कपड़े धोने या अपने सिर पर कलाई पैक या कूल के साथ बिस्तर पर जा रहे हैं, या अपने पैरों को शांत रखने के लिए नमक (लेकिन फिर से गीला नहीं) मोजे और आप सोने के लिए पर्याप्त आरामदायक हैं।
• आप जो कुछ भी करते हैं, अपने फ्रिज या फ्रीजर को शामिल करना सुनिश्चित करें। वे आपकी मदद कर सकते हैं-और आपकी सामग्री-ठंडा रहें।
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• 5. पूरे घर फैन में निवेश करें
• यदि आपके पास पूरे घर के प्रशंसक के लिए $ 200 और $ 1200 के बीच जरूरी है, तो आप शायद एक एयर कंडीशनर-यहां तक ​​कि एक पोर्टेबल एक भी राशि के लिए उठा सकते हैं। हालांकि, जहां पूरे घर के प्रशंसक जीते हैं, ऊर्जा की चल रही लागत में है। वे एसी इकाइयों की तुलना में संचालित करने के लिए बहुत सस्ता हैं, और निश्चित रूप से, यदि आप ऐसे माहौल में नहीं रहते हैं जहां आपको हर समय एसी की आवश्यकता होगी, तो यह उन कुछ हफ्तों या महीनों के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है जब यह हो असहनीय गर्म।
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• उनके पास उनके पेशेवर और विपक्ष हैं। वे काम करने के लिए वास्तव में कुशल और किफायती हो सकते हैं, और वे स्थापित करने में भी आसान हैं, लेकिन वे स्पष्ट रूप से dehumidify नहीं है, और वे अपने घर को तापमान के बाहर किसी भी कम अंदर ठंडा नहीं कर सकते हैं। वे आपके घर के चारों ओर बहुत सारी हवा और धूल भी ले जाते हैं, इसलिए वे एलर्जी को और भी खराब कर सकते हैं, जो ध्यान में रखे जाने योग्य है।
4. सूर्य को बाहर रखें, लेकिन गर्मी को बहुत दूर रखें
• पबीट संगीत)
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• यह सुनिश्चित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कि आपका घर गर्मियों में ठंडा रहता है, सूरज को बाहर रखना है, और फिर जब तापमान बढ़ता है, तो गर्म हवा को कहीं जाने दें। हमने उल्लेख किया है कि आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके प्रशंसकों को इष्टतम शीतलन के लिए स्थापित किया गया हो, लेकिन आपको कुछ गर्मी अवरुद्ध पर्दे पर भी विचार करना चाहिए, चाहे वे प्राकृतिक दिखें, वे सुपर भविष्यवादी प्रकार हैं, या केवल कुछ अच्छा और भारी है जब आप बंद रहते हैं सूरज आता है और तापमान बाहर बढ़ता है।
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• फिर, एक बार temps चोटी हो गई है और यह थोड़ा कूलर बाहर शुरू होता है, उन पर्दे खोलें और गर्म हवा बाहर जाने दें। यह कहीं जाना चाहता है-अधिमानतः कहीं ठंडा हवा की एक उच्च मात्रा है, और आप कार्रवाई में थर्मोडायनामिक्स से लाभ प्राप्त करते हैं। कूल हवा आती है, गर्म हवा बाहर जाती है, और सब खुश हैं। बस फिर से गर्म होने से पहले उन पर्दे को बंद करना सुनिश्चित करें।
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• कांच के बड़े क्षेत्रों को इन्सुलेट करने से चुनौती हो सकती है। यदि आप गर्मी के सूरज को बाहर रखना चाहते हैं और ...
3. एक शीतलन तकिया या शीट सेट प्राप्त करें

यदि आपके पास खर्च करने के लिए थोड़ा पैसा है, तो आपको ठंडा रखने के लिए डिज़ाइन किया गया एक तकिया या शीट सेट बहुत गर्म हो सकता है जब यह बाहर गर्म हो (और अंदर।) हमने $ 25 चिलो, $ 100 पोलरिलो सहित कुछ को कवर किया है (कि गिज्मोदो पसंद आया, लेकिन कीमत पर नहीं), और पहले उल्लेख किया गया $ 150 टेक्नोलेल तकिया। हमने $ 79 HIBR Pillow को भी हाइलाइट किया है, जिसे मैं आज भी प्यार करता हूं और उपयोग करता हूं।

HIBR तकिया आपको कूल रखती है, आखिरी तकिया कभी भी खरीदें
सही तकिया ढूंढना मेरे लिए एक मिथक खोज रहा है। मुझे कुछ फर्म चाहिए और ...


शीट विभाग में, आप $ 200 शेक्स "प्रदर्शन" बेडशीट देख सकते हैं, जो आपको सोने के दौरान अच्छा और ठंडा रखने का वादा करता है। गीज़मोदो ने यहां उनकी समीक्षा की। जो भी आप चुनते हैं, आपके पास अच्छे और ठंडा रहने के विकल्प हैं, खासतौर पर बिस्तर पर, यहां तक कि जब यह अंदर और बाहर गर्म होता है।
• सही तकिया ढूंढना मेरे लिए एक मिथक खोज रहा है। मुझे कुछ फर्म चाहिए और ...
• शीट विभाग में, आप $ 200 शेक्स "प्रदर्शन" बेडशीट देख सकते हैं, जो आपको सोने के दौरान अच्छा और ठंडा रखने का वादा करता है। गीज़मोदो ने यहां उनकी समीक्षा की। जो भी आप चुनते हैं, आपके पास अच्छे और ठंडा रहने के विकल्प हैं, खासतौर पर बिस्तर पर, यहां तक ​​कि जब यह अंदर और बाहर गर्म होता है।

2. अपने शरीर के कूलिंग स्पॉट जानें
 चाहे आप स्पेशियलिटी शीट्स और तकिए खरीद रहे हों, या फ्रीजर में अपने खुद के कपड़े धोने को फेंक दें, इससे आपको अपने शरीर के सबसे अच्छे शीतलन स्पॉट्स को जानने में मदद मिलेगी-आपकी गर्दन पर ठंडा धोने का कपड़ा या कलाई आपके शरीर के तापमान को नीचे लाने में मदद करेगी अपने माथे पर एक रखने की कोशिश करने से तेज़, भले ही ऐसा करने में अच्छा लगे। इस तरह आप उन ठंडे संपीड़न, नमी तौलिए, या बर्फ पैक को लक्षित कर सकते हैं ताकि वे यथासंभव प्रभावी हो।
अपने शरीर के क्विक-कूलिंग स्पॉट्स को जानें
• आपने शायद सुना है कि आप जल्दी से ठंडा करने के लिए अपने कलाई या गर्दन पर पानी डाल सकते हैं ...

1. नग्न प्राप्त करें
• संपीड़न और बर्फ पैक की बात करते हुए, नग्न होने की शक्ति को कभी कम मत समझें, और थोड़ा नमी प्राप्त करें। एक प्रशंसक या एक DIY एयर कंडीशनर के साथ थोड़ा नग्न नमी मिलाएं जो आप बैठे हैं, और आपके पास आरामदायक वापसी के लिए एक नुस्खा है।
• यहां की कुंजी निश्चित रूप से यह सुनिश्चित करने के लिए है कि यह बहुत आर्द्र नहीं है, या अन्यथा आप उस सुंदर वाष्पीकरण प्रभाव को प्राप्त नहीं करेंगे क्योंकि आप प्रशंसक के नीचे सूखते हैं, या आपके सिर पर उस नमी तौलिया धीरे-धीरे सूख जाता है। एक त्वरित ठंडा शॉवर और दोपहर पर्दे के साथ एक दोपहर और घर के प्रशंसकों जा रहे हैं- और शायद कुछ गिलास ठंडे पानी और कुछ slushies- और इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप अपने ठंडा बनाए रखने में सक्षम हो जाएगा।